Le Stretching "Etirer, Allonger, Etendre". Cette activité augmente la mobilité articulaire. On assouplit le muscle en l'étirant puis en le relachant.La pratique du Stretching protège de l'atrophie musculaire due à l'inactivité. Il permet de chauffer l'articulation, d'allonger le dos, de mettre de l'espace entre les vertèbres, il dimninue les courbatures. De plus, il améliore la circulation sanguine.

La respiration et la concentration jouent un rôle important dans la pratique de cette activité.