Le renforcement musculaire est une activité avec des exercices qui font travailler des groupes musculaires spécifiques, par exemple, les abdominaux, les muscles des bras, des jambes et du dos. 

Le full body est une méthode qui consiste à travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement, d’une même séance.

Cela augmente la puissance et l’endurance aérobie.

Le renforcement des muscles permet d’entretenir la forme, assure la force et la précision des mouvements et permet de lutter contre le vieillissement.

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