Les séances de marche nordique se déroulent en plein air.

La marche nordique est une des meilleures activités pour stimuler la fonction respiratoire.

Le rythme du mouvement naturel de la marche avec les bâtons entraîne les muscles respiratoires à fournir de meilleurs efforts.

En effet, les côtes et la cage thoracique deviennent actives pour assurer le balancier des bras,  et l’augmentation du rythme de la marche augmente le besoin en oxygène du corps, ce qui appelle une meilleure ventilation.

En marche nordique, les mouvements des membres doivent être synchronisés et alternés.

Le choix des bâtons est très important. Ne pas les achetez sans avoir reçu les informations nécessaires.