HATHA YOGA / THERAPEUTIQUE / SOMATIQUE
Le Hatha-Yoga : le yoga le plus pratiqué en Occident
Après un mois de pratique, on peut déjà ressentir les premiers bienfaits du yoga, c’est à dire, "une sensation de calme, de bien-être et de sérénité. Il entretient le corps et relâche le mental.
Véritable source d’équilibre. : Il améliore le sommeil, la souplesse, la mémoire, la concentration et la posture et développe les capacités respiratoires.
Thérapeutique
Des mouvements d’étirements simples, toujours effectués au rythme de la respiration, apportant ainsi une douceur et une meilleure fluidité aux mouvements. Cette phase dynamique est suivie d’une phase statique dans laquelle la position est maintenue pour quelques respirations et où le travail thérapeutique spécifique de la posture est approfondi.
Action effectuée avec un effort juste, suivi d’un relâchement complet.
Somatique
Meilleure connaissance de soi et compréhension de son corps puisque l’on se sert des expériences directes, intérieures et subjectives.
C’est l’apprentissage d’un contrôle conscient des muscles et du corps en mouvement et sur l’éveil du ressenti associé à ces mouvements.
Les deux approches sont complémentaires car elles améliorent la santé globale et placer l’individu au cœur de sa démarche thérapeutique en l’amenant à jouer un rôle actif et responsable face à son bien-être et à sa santé, dans un esprit de non-jugement et de non-performance.
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